30代にもなると仕事にもだいぶ慣れて、責任ある仕事や新人の教育を任されることが増えくると思われます。
また、昇格や昇進をしてもおかしくはありませんし、結婚をして家庭を持っていても不思議ではない年齢です。
ただ、全てにおいて何事もうまくいくとは限りません。
思うように仕事がはかどらず、行き詰まりを感じている30代の人もたくさんおられます。
こうした悩みは仕事だけではなく、私生活にも大きな影響を及ぼしかねないため、できるだけ早くに解決することが大切です。
とはいえ、どのようにして解決へ導けばよいのでしょうか。
そこで、仕事で行き詰まりする30代の原因と対処法を解説します。
仕事で行き詰まりを感じる30代の主な原因
仕事で行き詰まりを感じてしまう30代の人は意外と少なくありません。
ただ、どのようなことが原因で仕事での行き詰まりを感じてしまうのでしょうか？
例えば、以下のようなことが原因で仕事で行き詰まりを感じる人が多いと言われています。
- 仕事でミスをした
- 職場での人間関係がうまくいかない
- 仕事で疲れて身体がしんどい
- 理想が高い
それぞれについて、以下でご紹介していきます。
仕事でミスをした
まず、仕事でミスをしたことが原因で、行き詰まりを感じてしまう30代の人はとてもたくさんいます。
例えば、普段はしないような初歩的なミスであったり、ミスをしたことで周りの人に迷惑をかけて落ち込んでしまうわけです。
仕事をする上でどれだけ気をつけていたとしても、時としてミスをしてしまうことは誰しもあります。
ただ、ミスの大きさに関係なく、仕事がうまくできなかったことに悩みを抱えてしまう人が多いのが実情です。
職場での人間関係がうまくいかない
職場での人間関係がうまくいかないことで、行き詰まりを感じてしまう30代の人も少なくありません。
個人の仕事だけを進めるのであればさほど問題はないのですが、同じ職場で働く社員と協力して進めなけれいけないこともたくさんあります。
このとき、仕事での情報共有や協力がうまくいかず、ミスをしたり仕事がやりづらくなったりするわけです。
また、仲の悪い社員同士のいざこざが多々発生し、職場全体の雰囲気が悪化して仕事で行き詰まりを感じる人もたくさんいます。
仕事で疲れて身体がしんどい
近年は不況の影響も関係し、コスト削減により従業員を減らして業務を遂行している企業が増えています。
このとき、従業員を減らしたことで一人当たりの仕事量が増え、毎日残業をして業務を遂行している30代の人も少なくありません。
定期的な残業であればまだ良いとは思いますが、とにかく忙しすぎて毎日残業を強いられる人も多いわけです。
30代とはいえ、年齢を重ねるごとに体力にも不安を感じる人は多く、実際に疲れが取れずに身体がしんどい中でも働き続けている人がたくさんいます。
そのため、仕事が思うように進まず行き詰まりを感じている30代の人もおられます。
理想が高い
仕事に対する理想が高すぎることが原因で、仕事で行き詰まりを感じてしまいがちな30代の人も意外とおられます。
もちろん、仕事を通して高い理想を掲げることはモチベーションアップにも繋がるため、良い結果を期待できるかもしれません。
ただ、「ここまでを成し遂げたい！」と思い描くも、自身の能力が足りない場合は手間取ってしまうわけです。
その結果、仕事でミスをしたり思うように進まず、憤りを感じて仕事で行き詰まる人もいます。
仕事で行き詰まりを感じる30代にできる対処法
上述でお伝えした内容が原因で、仕事で行き詰まりを感じてしまう30代の人はたくさんいます。
このとき大切なことは、仕事の取り組み方に対する考え方を変えることが重要です。
例えば、仕事で行き詰まりを感じたときに、以下のような対処法があります。
- 思考を変える
- 上司や同僚へ相談する
- リフレッシュをする
- 完璧主義にならない
それぞれについて、以下でご紹介をしていきます。
思考を変える
仕事でミスをしたりうまくいかないとき、「どのようにすれば改善できるだろうか…」と悩んでしまいがちになる人は多いです。
確かに、問題解決に向けて対策や考えることは重要ですが、時として割り切る必要もあります。
というのも、改善方法を考えていたはずが、深く思い悩んで反対に状況が悪化することがあるからです。
そのため、一度冷静になってから仕事へ取り組むと、自然に問題が解決できることもあります。
なので、まずは仕事でのミスやうまくいかない現状を割り切り、自然な状態で仕事に取り組むことをおすすめします。
上司や同僚に相談する
仕事で行き詰まりを感じているのであれば、一人で悩まず職場の上司や同僚に相談することも大切です。
中には、「30代にもなって相談するのは情けない…」と考える人もいるのですが、何歳であろうと改善に向けた相談をすることは決して恥ずべきことではありません。
むしろ、相談しなかったことで問題が大きくなることも普通にあり得ます。
そのため、仕事での悩みを上司や同僚に相談してみてください。
そうすると、改善に繋がるアドバイスを期待することができるようになります。
リフレッシュをする
仕事で行き詰まりを感じると、その影響でストレスは結構溜まりがちになります。
そのため、あなたにとってストレスの発散に繋がるリフレッシュをすることがベストです。
例えば、好きな物を食べる、友人と喋る、本を読む、買い物をするなど、気分転換に繋がることをするとリフレッシュできます。
このとき、仕事中であれば飲み物を飲んだり軽いストレッチをすることで、リフレッシュをすることができるはずです。
なお、仕事での疲れにより身体がしんどい場合は、できるだけ睡眠を優先した生活を送ることをおすすめします。
完璧主義にならない
仕事において完璧を目指す人もわりと多いのですが、必要以上に疲れを感じがちになるのでやめたほうが無難です。
仕事に集中して取り組むこと自体は良いことですが、全ての業務において過度な完璧さを求めると、手間と時間がかかってしまいます。
そのため、問題が発生しない程度での考え方で業務を遂行することをおすすめします。
そうすると、不要な重圧から解放され、心にも余裕を持って仕事が取り組めるようになるはずです。
仕事での行き詰まり感を拭えない30代は悩まず転職のプロに相談する
どうしても仕事での行き詰まり感を拭えない30代の人は、転職エージェントを利用してみることをおすすめします。
「転職エージェントは転職したい人が利用するところでは？」と思われがちなのですが、実のところキャリア相談だけでも利用可能です。
なお、転職エージェントには経験豊富なキャリアアドバイザーが在籍しています。
そこで、仕事での悩みや危機感などをキャリアアドバイザーへ相談すると、適切なアドバイスを受けることができるわけです。
また、プロの視点からキャリアプランを提案してもらうこともできます。
自分では気がつかなかった、選択肢や新たな可能性を見出せることもあるので、一度相談して見ることはおすすめです。
ちなみに、「転職をすすめられるのでは？」と心配されるかもしれません。
これについては深く心配する必要がなく、キャリアアドバイザーが強く転職をすすめることはないので安心して利用できます。
そのため、仕事の行き詰まりからキャリア相談をしたい場合は、軽い気持ちで利用してみてください。
仕事で行き詰まりする30代は思考を変えて取り組む
仕事がうまくいかないことを理由に、行き詰まりを感じている30代の人は少なくありません。
仕事で行き詰った状態を放置すると、強いストレスを感じるだけでなく、私生活での大きな影響が出たりして大変です。
そのため、早い段階で解決することが大切となります。
このとき、思考を変えて仕事へ取り組めれば問題ないのですが、それが難しい場合は誰かに相談することがベストです。
例えば、職場の上司や同僚でも良いですし、転職エージェントを利用してキャリアアドバイザーからアドバイスを受けることでも問題ありません。
まずは一人で問題を抱え込まず、誰かに相談してみる行動が重要です。
そうすることで、問題解決に繋がるアドバイスを期待することができるとともに、自然と仕事へ取り組むことができるようになるはずです。
転職活動を行う30代の方の多くは転職エージェントを利用しています。
もし一人で転職活動を行うと、求人探し、履歴書の作成、面接対策、労働条件の交渉など、転職に関わる全てを自分で行う必要があるからです。
それに比べ、転職エージェントを利用すると、キャリアや転職活動に関する専門的な知識と豊富な経験を持つキャリアアドバイザーが全面的にサポートしてくれます。
なお、30代の方に適した転職エージェントの情報を以下にまとめているので参考にしてみてください。